후두 올리고 내리기(구+음)
후두를 보통·낮은·높은 위치로 움직여 같은 “음”으로도 다른 음색을 안정적으로 구분해 냅니다.
▶ 먼저 영상으로 동작을 확인하세요
자세를 확인한 뒤 설명과 오디오 예시로 넘어가세요.
이 연습을 하는 이유
노래할 때 후두를 올리지 말고 내려야 한다는 글이 많지만, 어떤 목소리로 노래하고 싶은지에 따라 달라진다고 생각합니다.
후두를 올린 상태와 내린 상태 모두로 노래할 수 있게 조절을 연습해 봅시다.
후두 올리고 내리기 연습에서 기대할 수 있는 효과
후두를 올리고 내리면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
원하는 음색으로 조절하기 쉬워지고, 음역에 맞는 후두 위치를 선택해 고음과 저음 발성이 훨씬 편해집니다.
연습 내용과 핵심 포인트
후두란?
후두가 어디 있는지 아시나요?
아니요, 전혀 모르겠어요.
아래 그림의 (C) 정도 위치에 있어요.
그림만으로는 어렵겠죠? 쉽게 확인하는 방법이 있어요.
목젖 부근에 손을 대고 침을 삼켜 보세요.
무언가 움직이지 않았나요?
무언가 위로 올라갔어요!
네, 방금 움직인 곳이 후두가 있는 위치예요.
이번에는 후두를 내려 봅시다!
아까처럼 목 앞에 손을 대고 하품해 보세요.
크게 하품할수록 후두도 더 많이 내려갑니다.
어떠셨나요?
움직였어요! 평소보다 아래로 내려갔어요!
후두의 위아래 움직임은 음식이 기도로 들어가지 않게 삼키고 편하게 호흡하도록 돕습니다. 후두가 올라가면 목 안의 공간이 좁아지고 내려가면 넓어져요.
하품하며 소리를 내면 조금 더 굵고 깊어지지 않나요?
반대로 후두를 올리면 높은 목소리가 나기 쉬워요. 직접 해 보세요.
후두 올리고 내리기 연습 방법
소리를 내면서 다음 세 가지 상태를 연습해 봅시다.
(1) 후두를 내린 거인 목소리, (2) 후두를 올린 작은 사람 목소리, (3) 그 중간인 보통 목소리입니다.
후두를 의식적으로 움직여 본 적이 없어서 어려울 것 같아요…
하나씩 천천히 하면 누구나 할 수 있어요. 괜찮습니다!
먼저 입을 다물고 평소 말하듯 자연스럽게 “음”을 내 보세요. 이것이 후두 높이의 기준입니다.
이건 쉽게 할 수 있어요!
다음은 후두를 내리는 방법입니다.
하품하면 후두를 쉽게 내릴 수 있어요.
하품할 때 후두가 내려가는 감각을 느끼셨나요?
입을 다문 채 하품을 참을 때처럼 넓은 공간을 만들고, 입에서 목까지 큰 관이 지난다는 느낌으로 “음”을 내세요. 키가 약 10m 더 큰 거인처럼 먹먹하고 깊은 목소리를 상상합니다. 혀끝은 아랫니 뒤에서 떨어지지 않게 하세요.
굵고 깊은 소리가 나네요!
네, 좋아요!
다음은 후두를 올리는 연습입니다.
후두는 침을 삼킬 때 자연스럽게 올라갑니다.
침을 삼키기 직전에 멈추면 후두가 올라간 상태를 느낄 수 있어요.
후두를 올리고 혀끝부터 뿌리까지 입천장 전체에 붙여 입과 목의 공간을 거의 없앤 채 “음”을 냅니다. 키가 수십 cm인 작은 사람처럼 쨍한 음색을 목표로 하세요.
조금 어려운 것 같아요…
아직 어렵다면 보통 후두의 음색과 다른 음색을, 완벽하지 않아도 좋으니 반복해서 오가며 주변 근육을 활성화해 보세요!
후두를 올리고 내린 소리를 낼 수 있게 되면 앱으로 잘되고 있는지 확인해 보세요!
예시 음성을 듣고 따라 하기
음량을 작게 하고 예시를 하나씩 재생하며 목소리의 차이를 확인하세요.