¿Qué es la laringe?
¿Sabes dónde está la laringe?
No, no tengo ni idea.
Está aproximadamente en la posición (C) del siguiente dibujo.
El dibujo por sí solo quizá no sea claro, así que hay una forma sencilla de localizarla.
Pon la mano cerca de la nuez y traga saliva.
¿Has notado que algo se mueve?
¡Algo se ha movido hacia arriba!
Sí, ahí está la laringe.
¡Ahora probemos a bajar la laringe!
Pon de nuevo la mano delante del cuello y bosteza.
Un bostezo grande hace que la laringe baje más.
¿Qué tal?
¡Se ha movido! ¡Ha bajado más que su posición habitual!
El movimiento de la laringe ayuda a tragar sin que la comida entre en las vías respiratorias y a respirar con facilidad. Al subirla se estrecha el espacio de la garganta; al bajarla se amplía.
¿No se vuelve tu voz un poco más profunda y gruesa al emitirla mientras bostezas?
En cambio, subir la laringe facilita una voz más aguda. Pruébalo.
Beneficios esperados de practicar subir y bajar la laringe
¿Qué beneficios podemos esperar al subir y bajar la laringe?
Facilita ajustar el timbre a la voz que deseas. Elegir una posición adecuada para cada registro también puede hacer mucho más fáciles los agudos y graves.
Cómo practicar subir y bajar la laringe
Produzcamos la voz y practiquemos estas tres posiciones.
(1) Laringe baja
(2) Laringe alta
(3) Entre (1) y (2): voz normal
(2) Laringe alta
(3) Entre (1) y (2): voz normal
Nunca he controlado la laringe a propósito, así que parece difícil…
Cualquiera puede aprender yendo despacio, paso a paso. ¡No te preocupes!
Primero cierra la boca y haz «mmm» con la naturalidad de tu voz hablada. Esta es la altura de referencia de la laringe.
laringe normal — Goo «mmm»
¡Eso es fácil!
Ahora veamos cómo bajar la laringe.
Bostezar es una forma sencilla de bajar la laringe.
¿Has notado cómo baja la laringe al bostezar?
Con la boca cerrada, crea el espacio amplio que notas al contener un bostezo, como un gran tubo de boca a garganta, y haz «mmm». Imagina un gigante diez metros más alto, con voz profunda y apagada. Mantén la punta de la lengua detrás de los dientes inferiores.
laringe baja — Goo «mmm»
¡Me sale una voz profunda y gruesa!
¡Sí, muy bien!
Ahora practiquemos subir la laringe.
La laringe sube de forma natural al tragar.
Detente justo antes de tragar para notar la posición de laringe alta.
Con la laringe alta, pega toda la lengua al paladar para reducir casi a cero el espacio de boca y garganta y haz «mmm». Busca un timbre penetrante como una persona diminuta de unas decenas de centímetros.
laringe alta — Goo «mmm»
Esto puede ser un poco difícil…
Si aún cuesta, alterna repetidamente tu timbre habitual con otro que puedas hacer, aunque sea imperfecto. Así activarás los músculos de alrededor.
Cuando puedas emitir la voz con la laringe alta y baja, usa la app para comprobar el resultado.