まずは首を左右にゆっくりと振り続けます。 上の前歯を舌先で覆い隠すように固定した状態で鼻から「んー」と声を出し、この状態で以前やったグーチョキパーの声帯切り替え練習をやってみましょう。 声を出してる際は、アゴを開け閉めし続けて、顎の筋肉が固まらないようにしましょう。（大きくゆっくり舌を甘噛みするような動き）

練習中の注意点は、以下の3つです。 ・声を出してる際に舌先が歯から離れてしまわないこと ・声が途中で途切れてしまわないこと ・アゴや首の動きが途中で止まってしまわないこと

どうしても舌先が前歯から離れてしまう人は、舌先を「歯が舌先に軽く触れただけの状態」と「舌を軽く噛んだ状態」とを交互に繰り返して「甘噛み」し続けながら、喉に干渉させないようにアゴや首を動かせるよう練習していきましょう。

何回も練習して、なかなか出来ない場合は、入門08～10に戻って練習するのをお勧めします！