Hãy cắn nhẹ đầu lưỡi và lắc đầu sang trái sang phải, đồng thời duy trì tư thế này để luyện tập cách điều chỉnh độ cao của thanh quản nhằm tạo ra 3 loại âm sắc khác nhau.

Đầu tiên, hãy cắn nhẹ đầu lưỡi, đồng thời chú ý không để tiếng thoát ra khỏi miệng, rồi phát âm “mmm” qua mũi (trạng thái này sẽ là “chiều cao thanh quản chuẩn” cho bài tập lần này).

Hãy phát âm “mmm” với không gian từ miệng đến cổ họng rộng hơn lúc phát “giọng Đá (mmm) ở vị trí thanh quản bình thường”, như có một “ống lớn” chạy qua. Nếu giọng dày, đầy như người khổng lồ, tưởng như bạn cao thêm khoảng 1 m, thì là được. ※Đừng để đầu lưỡi rời mặt sau răng cửa dưới.

Ngược lại với “hạ thanh quản & giọng Đá (mmm)”, bạn sẽ phát ra giọng cao vút, chói tai, như thể bản thân đã biến thành một người lùn cao vài chục centimet. Hãy giữ đầu lưỡi cắn nhẹ, áp sát lưỡi vào vòm miệng trên để lấp đầy toàn bộ khoảng trống, rồi trong tư thế đó, thử phát ra âm “mmm” qua mũi. Đây là bài tập hơi khó, vì vậy chìa khóa để tiến bộ là hãy tập luyện với ý thức: không tăng âm lượng giọng nói quá mức và không sử dụng lực quá mạnh (rút lưỡi quá mạnh vào trong) khiến việc cắn nhẹ đầu lưỡi bị mất.

Ban đầu, có thể một số người sẽ cảm thấy khá mất thăng bằng do việc tháo bỏ các “bánh xe phụ” (cổ, lưỡi) mà họ đã sử dụng từ trước đến nay.

Trong trường hợp đó, hãy thử luyện tập bằng cách luân phiên phát ra giọng của người lùn và người khổng lồ nhiều lần, trong phạm vi âm vực thoải mái nhất với bạn và trong khả năng hiện tại của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi tạo giọng người lùn, có khả năng đang xảy ra hiện tượng “các cơ nâng và hạ thanh quản hoạt động đồng thời và kéo giật lẫn nhau (hoạt động sai)” khiến các cơ tạo giọng người khổng lồ hoạt động một cách tự phát. Tất nhiên, cũng hoàn toàn có khả năng các cơ hoặc bộ phận khác đang cản trở chuyển động của thanh quản, nhưng trước mắt, bằng cách tập trung luyện tập chỉ vào thanh quản, bạn sẽ dần dần nắm bắt được sự khác biệt giữa 2 cảm giác: cảm giác khi nâng thanh quản và cảm giác khi hạ thanh quản, từ đó “phát triển khả năng nhận ra khi cơ không muốn sử dụng lại tự động hoạt động (= khả năng phán đoán và điều chỉnh hướng di chuyển)”!