सबसे पहले, “mmm” करते हुए गला साफ करके खरखराहट पैदा करें।

इसके बाद, “mmm” करते हुए गला साफ करके खरखराहट पैदा करें और उसे “mmm” की ध्वनि में बनाए रखें।

अंत में “mmm” निकालते हुए गला खँखारकर शोर बनाएँ, फिर उस ध्वनि को “a” में बनाए रखें।

इस हरकत की आदत न होने या दूसरे हिस्सों पर नियंत्रण कम होने से झूठी स्वर रज्जु या स्वर रज्जु बहुत ज़ोर से टकरा सकती हैं और दर्द हो सकता है। शुरुआत में कुछ मिनट ही अभ्यास करें और खुजली या गुदगुदी हो तो तुरंत समाप्त कर दें! रोज़ थोड़ा अभ्यास करने पर अंततः कई दस मिनटों से कई घंटों तक आवाज़ निकालते रहने पर भी दर्द नहीं होगा।