जीभ का सिरा हल्के से दाँतों के बीच रखने की तरह जीभ को मुँह से बाहर निकालें और स्वरयंत्र की 3 ऊँचाइयों के स्वर-रंग का अभ्यास करें।

जीभ के सिरे को हल्के से दाँतों के बीच रखकर, सामान्य बोलचाल जैसी “e” की आवाज़ निकालें (यही इस अभ्यास में “स्वरयंत्र की आधार ऊँचाई” होगी।

यदि आपके मुँह से जीभ बाहर निकलते समय वह झटके मारती है, तो यह प्रभावी हो सकता है कि आप पहले अपने फेफड़ों की हवा पूरी तरह से निकाल दें, फिर, बिना साँस लिए, केवल फेफड़ों में बची हुई थोड़ी सी हवा का उपयोग करके इस स्वर अभ्यास को करने का प्रयास करें।(जैसा कि इंटरमीडिएट 03 में समझाया गया है, ऐसा इसलिए है क्योंकि जीभ ‘बाहर निकाली गई बड़ी मात्रा में हवा का विरोध करने के प्रयास में तन और ऐंठ रही है’।) यदि इस विधि का उपयोग करने पर भी आपकी आवाज़ अस्थिर रहती है, तो मैं जीभ पर अपना नियंत्रण सुधारने के लिए शुरुआती और मध्यवर्ती स्तरों के जीभ-संबंधी अभ्यासों का अभ्यास करने की सलाह देता हूँ!

“स्वरयंत्र की सामान्य स्थिति और पत्थर स्वर (mmm)” की तुलना में मुँह और गले में अधिक चौड़ी जगह बनाएँ, जैसे कोई मोटी नली गुज़र रही हो, और “e” निकालें। अपने से लगभग 10m अधिक लंबे विशालकाय जैसी गहरी, मोटी आवाज़ निकले तो ठीक है। ※इस दौरान जीभ का सिरा निचले दाँतों के पीछे से अलग न करें।

“स्वरयंत्र नीचे करके पत्थर स्वर (e)” के विपरीत, जीभ के सिरे से जड़ तक को मुँह की छत के पास लाएँ, ताकि मुँह और गले की जगह जितना संभव हो कम हो। इस बहुत संकरी जगह में “e” निकालें। स्वर-रंग के लिए स्वयं को कुछ दर्जन सेंटीमीटर ऊँची छोटी आकृति मानें और तीखी, ऊँची सुनाई देने वाली आवाज़ निकाल सकें तो ठीक है।