(I) जबड़ा

जबड़े की व्यायाम के लाभ

कृपया मुझे बताएं कि जबड़े की गति का अभ्यास करना क्यों अच्छा है!

जबड़ा जीभ को तनाव देने के लिए एक ‘आधार’ के रूप में काम करता है, और यह ‘गर्दन’ और जबड़े के नीचे के अन्य हिस्सों को तनाव देने के लिए भी एक आधार के रूप में कार्य करता है।

न केवल आप अपने जबड़े की स्थिति के आधार पर विभिन्न प्रकार के टिम्बर (स्वर रंग) का उपयोग करने में कुशल हो जाएँगे, बल्कि एक ऐसा संतुलन प्राप्त करके जो आपको अपने जबड़े की स्थिति से प्रभावित हुए बिना आराम से स्वर निकालने की अनुमति देता है, आप गीत के बोलों के कारण होने वाली स्वर अस्थिरता का अनुभव कम करेंगे और अस्थायी रूप से ही सही, अपनी स्वर सीमा को बढ़ाने की क्षमता प्राप्त करेंगे।

जबड़े के व्यायाम के तरीके

सबसे पहले, अपनी जीभ की नोक को निचले दाँतों के पिछले हिस्से से टिकाकर, अपनी नाक से “mmm” ध्वनि पत्थर स्वर निकालें।

यह स्थिति बनाए रखते हुए, आवाज़ टूटने न देकर जबड़े की नीचे दी गई 3 स्थितियाँ बारी-बारी आज़माएँ।
पैटर्न １: सामान्य खुलाव बनाए रखते हुए मुँह थोड़ा खुला
पैटर्न ２: １ से जबड़ा सीधा नीचे करके मुँह लंबवत खुला
पैटर्न ３: １ से जबड़ा आगे निकालकर निचला जबड़ा उभरा हुआ

पैटर्न ３ में निचला जबड़ा आगे निकालने की स्थिति बनाना कठिन हो तो क्या करें?

नीचे दी स्थितियों का अभ्यास करें।
・निचले दाँतों को ऊपर के दाँतों से थोड़ा आगे रखकर आवाज़ निकालें
・निचले दाँत ऊपरी होंठ को बस छूने की सीमा पर हों, यह स्थिति बनाए रखते हुए आवाज़ निकालें