सबसे पहले, गर्दन धीरे-धीरे दाएँ-बाएँ हिलाते रहें। जीभ का सिरा ऊपरी सामने के दाँतों को ढकने की तरह स्थिर रखकर मुँह से “eh” निकालें और पहले किया पत्थर · कैंची · कागज़ की स्वर रज्जु स्थितियाँ बदलने का अभ्यास करें। आवाज़ निकालते समय जबड़ा खोलते-बंद करते रहें ताकि उसकी मांसपेशियाँ न जकड़ें। (“e-a-e-a-e-a…” जैसी आवाज़ निकलेगी।)

अभ्यास करते समय इन 3 बातों का ध्यान रखें: · आवाज़ निकालते समय जीभ का सिरा दाँतों से अलग न हो · आवाज़ बीच में न टूटे · जबड़े और गर्दन की हरकत बीच में न रुके

जिन लोगों की जीभ की नोक अनिवार्य रूप से उनके सामने के दाँतों से दूर सरक जाती है, वे अपनी जबड़े और गर्दन को इस तरह हिलाने का अभ्यास करें कि वह आपके गले में बाधा न डाले, साथ ही अपनी जीभ को ‘हल्के से काटने’ का अभ्यास जारी रखें—एक ऐसी स्थिति और दूसरी ऐसी स्थिति के बीच बारी-बारी से बदलते रहें जहाँ आपके दाँत केवल आपकी जीभ की नोक को छूते हैं और दूसरी जहाँ आप उस पर हल्के से काटते हैं।