एक तरफ से दूसरी तरफ सिर हिलाते हुए वोकल कॉर्ड व्यायाम
गर्दन लगातार दाएँ-बाएँ हिलाते हुए “e” में 3 प्रकार की आवाज़ निकालें और गर्दन की मांसपेशियों पर निर्भर हुए बिना आवाज़ निकालने का अभ्यास करें।
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रूप देखने के बाद, व्याख्या और नमूना ऑडियो पर जाएँ।
इस अभ्यास को करने का कारण
इस सत्र से आगे, हम एक ही समय में अपनी गर्दन हिलाते हुए अभ्यास करेंगे!
गर्दन और शरीर के अन्य अंगों के संयोजनों का अभ्यास करने से प्राप्त लाभ
गर्दन का अभ्यास क्यों करते हैं, यह बिल्कुल समझ नहीं आ रहा। कृपया समझाएँ!!
ध्वनि उत्पन्न करते समय मानव शरीर विभिन्न भागों का उपयोग करता है। इनमें से, विशेष रूप से ‘गर्दन’ रोजमर्रा की बातचीज़ में सहायता के लिए बड़ी मांसपेशियों और काफी ताकत का उपयोग करती है।
गर्दन की मांसपेशियों पर अधिक निर्भर होकर आवाज़ निकालने से बाहर आने के लिए, गर्दन की हरकत बदलकर ऐसी स्थिति बनाते हैं जिससे गले का संतुलन कम प्रभावित हो।
जैसे जीभ के साथ होता है, चूंकि आप लंबे समय से चली आ रही आदतों को तोड़ रहे होंगे, क्या आपको लगता है कि इसमें कुछ समय लगेगा?
बिल्कुल सही… जिन लोगों ने अपनी गर्दन पर भरोसा किया है, उन्हें इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन चूंकि इसके फायदे काफी हैं, इसलिए उम्मीदों के साथ इस पर टिके रहना सार्थक हो सकता है।
अभ्यास सामग्री और मुख्य बिंदु
गर्दन और स्वर रज्जु के संयुक्त अभ्यास का तरीका
सबसे पहले, स्वर रज्जु और गर्दन का संयुक्त अभ्यास करें।
अपने सिर को धीरे-धीरे एक तरफ से दूसरी तरफ झुलाते रहें। इस स्थिति को बनाए रखते हुए, स्वर ‘e’ का उपयोग करके ‘पत्थर · कैंची · कागज़’ की ध्वनियों को सटीक रूप से अलग करने का अभ्यास करें—जो आपने वोकल कॉर्ड पाठ में सीखा था।
क्या सिर को ऊपर-नीचे करने के बजाय इधर-उधर हिलाना बेहतर लगता है??
हालांकि एक ऊर्ध्वाधर गति स्वीकार्य है, एक क्षैतिज गति आपकी आवाज़ को स्थिर करना आसान बनाती है, इसलिए हम क्षैतिज विधि का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
इस अभ्यास को करते समय, कृपया इस बात पर पूरा ध्यान दें कि आपकी गर्दन की गति पूरी तरह से रुक न जाए।
नमूना ऑडियो सुनें और इसे आज़माएँ।
आवाज़ की मात्रा कम रखें और आवाज़ में अंतर की जाँच करने के लिए उदाहरणों को एक-एक करके बजाएँ।