लंबे समय तक बोलने पर भी
आवाज़ न बैठे, ऐसा ढंग
सीखना चाहता हूँ
इस कोर्स में क्रम से स्वर रज्जु, जीभ, गर्दन, मुलायम तालु और स्वरयंत्र का नियंत्रण सँवारेंगे। केवल गले पर ज़ोर दिए बिना ऐसी स्थिर आवाज़ सीखेंगे जो काम पर देर तक बोलने वाले दिन या कराओके के बाद के हिस्से में भी उपयोगी हो।

इस पाठ्यक्रम को चुनने के कारण
छात्र
शिक्षकस्वर-तंतुओं के बंद होने के तरीके को समायोजित करना
बहुत ज़्यादा सख़्त आवाज़ और बहुत ज़्यादा हवा निकलने वाली आवाज़ के बीच से उपयुक्त अवस्था चुनें।
जीभ और गर्दन में तनाव कम करना
जीभ या गर्दन को कठोर बनाए रखते हुए आवाज़ को ज़ोर से निकालने की किसी भी आदत से अवगत हों, और इसे स्वर-उच्चारण से अलग करें।
प्रतिध्वनि के माध्यम से अपनी आवाज़ को प्रक्षेपित करना
केवल गले के ज़ोर से आवाज़ तेज़ न करें; नाक और मुँह की गूँज भी उपयोग करके उसे आगे पहुँचाएँ।
थके होने पर भी अपनी तकनीक को स्थिर बनाए रखना
बार-बार कम तनाव वाले स्वर-उच्चारण का अभ्यास करने से, आपको बातचीत या गीत के बाद के चरणों के दौरान इसे दोहराना आसान लगेगा।
8 अभ्यास इस क्रम में करें
हम वोकल कॉर्ड्स के मूल संचालन से शुरू करते हैं, जीभ और गर्दन में अनावश्यक तनाव को दूर करते हैं, और वोकल कॉर्ड्स के साथ प्रतिध्वनि को मिलाते हैं। फिर हम लैरिंक्स, फाल्स वोकल कॉर्ड्स और वायु प्रवाह की ओर बढ़ते हैं, एक ऐसे वोकलाइज़ेशन की विधि की ओर अग्रसर होते हैं जो केवल गले पर भार नहीं डालती। प्रत्येक आइटम पर टैप करके उसके चयन के कारण देखें।
स्वर रज्जु बहुत कसकर बंद करने से गले के आसपास तनाव आ सकता है, जबकि बहुत हवा रिसे तो हर शब्द में अधिक हवा खर्च होती है। अलग-अलग आवाज़ें निकालकर आवश्यक न्यूनतम बंद स्थिति चुनने की यह बुनियाद है।
यह बातचीत या गीत की शुरुआत से ही अपनी आवाज़ को पूरी क्षमता तक धकेलने की प्रवृत्ति को कम करने में मदद करता है, जिससे कराओके सत्र के अंतिम चरणों तक अपनी आवाज़ को बचाना आसान हो जाता है।
यदि ऊँचे सुर गाते समय या ज़ोर से बोलते समय जीभ को गले के पिछले हिस्से की ओर खींचा जाता है, तो वायु मार्ग संकीर्ण हो जाता है, जिससे गले पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। अपनी जीभ को बाहर निकले हुए रखते हुए अपनी आवाज़ को बनाए रखें, और जीभ तथा स्वर-तंतुओं को अलग रखें।
यह ऊँचे सुरों को निगलने जैसे गाने की आदत और वोकल वॉल्यूम बढ़ाने पर जीभ के पिछले हिस्से के सख्त होने की प्रवृत्ति को कम करने में मदद करता है।
यदि आपको अपनी आवाज़ की तीव्रता या पिच को गर्दन की मांसपेशियों से नियंत्रित करने की आदत है, तो लंबे समय तक आवाज़ निकालने के दौरान आप अधिक आसानी से थक जाएँगे। आपको ऐसी स्थिति बनाने का लक्ष्य रखना चाहिए जिसमें गर्दन धीरे-धीरे हिलाने पर भी आपकी आवाज़ में अत्यधिक बदलाव न आए, इस प्रकार आप अपनी गर्दन की गतिविधियों को आवाज़ निकालने से अलग कर लेते हैं।
ऊँचे सुर गाते समय जबड़े उठाना, गर्दन के पिछले हिस्से में तनाव लाना या कंधे उचकाना जैसी हरकतों को कम करके, आप रचना के दूसरे भाग तक खुद को तनावग्रस्त होने से बचा सकते हैं।
वास्तविक बातचीत या गायन में, आप एक साथ अपनी स्वर-तंतुओं, अनुनाद और गर्दन का उपयोग करते हैं। आप एक ऐसी स्थिति में पहुँचते हैं जहाँ आपकी गर्दन अकड़ती नहीं है, भले ही आप अलग-अलग सीखी गई गतिविधियों को मिलाते हैं और अपनी आवाज़ की ताकत या अनुनाद को बदलते हैं।
तेज़ आवाज़ निकालने के लिए अपने गले पर ज़ोर डालने के बजाय, अनुनाद (resonance) का उपयोग करके अपनी आवाज़ को प्रक्षेपित करने से आप लंबी बातचीत के दौरान या कई गाने गाते समय स्थिरता बनाए रख सकते हैं।
स्वरयंत्र ऊँची या नीची स्थिति में स्थिर हो जाए तो स्वर-सीमा और स्वर-रंग के बदलावों के अनुरूप ढलना कठिन होता है। सामान्य, नीचे और ऊपर की स्थितियों में आना-जाना सीखें, ताकि ज़रूरत की स्थिति चुन सकें।
ऊँचे सुरों पर हर बार स्वरयंत्र ऊपर उठकर जकड़ जाने की स्थिति कम करता है, जिससे स्वर-सीमा और गीत के भाव के अनुसार गले का आकार समायोजित करना आसान होता है।
स्वर रज्जु के ऊपर की झूठी स्वर रज्जु पास आने पर आवाज़ में कंपन या शोर जुड़ सकता है। थोड़ी देर इस बदलाव का अनुभव करके अनजाने “कसाव” को स्पष्ट पहचानने का अभ्यास करें।
ध्यान रखें कि जब आप ज़ोर से या ऊँचे स्वर में बोलते हैं तो क्या आप अपने स्वर रज्जु के अलावा किसी अन्य हिस्से में तनाव डाल रहे हैं, और ऐसी स्थितियों में अधिक आसानी से आराम करना सीखें जहाँ इसकी आवश्यकता नहीं है।
सांस लेते समय ध्वनि निकालने से, आपको सामान्य भाषण की तुलना में एक अलग वायु प्रवाह का अनुभव होगा। यह व्यायाम सीधे सहनशक्ति बढ़ाने के लिए नहीं है, बल्कि यह एक पूरक व्यायाम है जो आपकी गायन तकनीक को एक ही पैटर्न में स्थिर होने से रोकता है।
आपको यह आदत अस्थायी रूप से तोड़नी चाहिए कि आपको लगता है कि जब तक आप ज़ोर से सांस आगे नहीं धकेलते, तब तक आप कोई ध्वनि नहीं निकाल सकते, और इसके बजाय आपको न्यूनतम प्रयास से अपनी स्वर यंत्र की तारों के हिलने का एहसास करना चाहिए।
जैसे-जैसे स्वर बदलते हैं—’i, e, a, o, u’—मुँह, जीभ और गले का आकार भी बदलता है। यह अभ्यास आपको इन परिवर्तनों के जवाब में अपने गले को संकीर्ण किए बिना अपनी स्वर तकनीक बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यहाँ तक कि जब गीतों या बातचीत में स्वर तीव्र गति से बदलते हैं, तब भी यह हर बार गले को कसने की आवश्यकता के बिना हवा और आवाज़ के प्रवाह को स्थिर करना आसान बनाता है।
एक बार जो ध्वनि सहजता से निकाली जाती थी, उसे थके होने पर भी दोहराने की क्षमता विकसित करना
यह अभ्यास केवल एक बार आसानी से आवाज़ निकालने के लिए नहीं है।
आप प्रयास 1 में मुख्य रूप से जो महसूस करेंगे, वह है ‘आप कहाँ तनाव दे रहे हैं’ और ‘बिना प्रयास के ध्वनि उत्पन्न करने का एहसास’। हालाँकि, काम पर लगातार बोलते समय या कराओके पर ऊँचे सुर गाते समय, सांस को बहुत ज़ोर से धकेलने, वोकल कॉर्ड्स को बहुत ज़ोर से बंद करने, या जीभ या गर्दन को सख्त करने जैसी पुरानी आदतों में लौटना आसान है। इस कम-तनाव वाले स्वर-उच्चारण का बार-बार अभ्यास करना और इसे अपनी आदत में डालना महत्वपूर्ण है ताकि आप थके होने पर भी इसका उपयोग करने का विकल्प चुन सकें।
छात्र
शिक्षकतनाव कहाँ उत्पन्न होता है, इसकी पहचान करना
स्वर रज्जु, जीभ, गर्दन और स्वरयंत्र में से कहाँ तनाव अधिक इकट्ठा होता है, जाँचें और सहज आवाज़ से उसका अंतर महसूस करें।
इसे जानबूझकर दोहराएँ
आप उस अवस्था से प्रगति करेंगे जहाँ ध्वनि ‘आसानी से निकल जाती थी’, उस अवस्था तक जहाँ आप सचेत रूप से उसी स्वर-उच्चारण को दोबारा उत्पन्न करने का चुनाव कर सकते हैं।
परिस्थितियाँ बदलने पर भी इसे बनाए रखें
भले ही पिच, स्वर या वॉल्यूम बदलें, एक ऐसी स्थिति बनाए रखें जिसमें आप सांस पर बहुत अधिक ज़ोर न डालें और अपनी जीभ या गर्दन में तनाव न लें।
संवाद और गायन की ओर बढ़ते हुए
आप छोटी वाक्यों या किसी गीत के हिस्सों से शुरू करेंगे, और धीरे-धीरे लंबे बोलने वाले अंशों और कराओके सत्र के दूसरे भाग की ओर बढ़ेंगे।
प्रत्येक बार जब आप चक्कर लगाएँ तो जाँचने के लिए बिंदुओं को बदलें।
हर बार बस एक ही संख्या में दोहराव दोहराने के बजाय, हर दौर के साथ अपना लक्ष्य बदलना आपके वोकल प्रोडक्शन में बदलावों को देखने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने में आसान बनाता है।
यह समझना कि तनाव कहाँ उत्पन्न होता है और आवाज़ कैसे बदलती है
सबसे पहले, आप अनुभव करेंगे कि जब आप अपनी वोकल कॉर्ड्स, जीभ, गर्दन, सॉफ्ट पैलेट और लैरिंक्स को हिलाते हैं तो आपकी आवाज़ कैसे बदलती है। अगर आप सब कुछ पूरी तरह से सही नहीं कर पाते तो इसमें कोई समस्या नहीं है।
अब आप उन स्वर-उच्चारणों को लागू करेंगे जिनका आपने अभ्यास किया है, छोटी ध्वनियों से वास्तविक जीवन की स्थितियों की ओर बढ़ते हुए।
लंबी अवधि तक बोलकर या पूरे गाने के लिए इस तकनीक का उपयोग करके शुरुआत न करें; इसके बजाय, धीरे-धीरे उस दायरे का विस्तार करें जिसमें आवाज़ पर न्यूनतम दबाव पड़े।
एक सुर निकालें
आवाज़ बनाए रखें
पढ़कर देखें
आज़माएँ
स्थिति जाँचें
- ✓क्या पिछली बार से कम हवा और कम बल से वही आवाज़ निकाल पाए?
- ✓सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन, जबड़ा और जीभ अकड़ें नहीं, और आपके गले के पिछले हिस्से में दबाव का कोई तीव्र एहसास न हो
- ✓ क्या आप बिना किसी तनाव के इच्छित स्वर-उत्पादन को कई बार लगातार दोहराने में सक्षम थे?
- ✓क्या आप छोटी बातचीत या गीत के वाक्यांशों में भी उसी स्थिति को बनाए रखने में सक्षम थे?
दोहराव “आवाज़ बैठने तक” नहीं, बल्कि “थोड़ा और सही” करें
एक ही बार में लंबा सत्र करने के बजाय, नियमित रूप से थोड़े-थोड़े समय के लिए अभ्यास करना बेहतर होता है, और ऐसा करते समय खुद पर ज़ोर नहीं डालना चाहिए।
बार-बार ज़ोर से या ऊँचे सुर में गाकर खुद पर ज़ोर डालने की कोई ज़रूरत नहीं है। ऐसी पिच से शुरू करें जिसे आप आसानी से निकाल सकें और आवाज़ का स्तर सामान्य बातचीत जैसा हो; यदि आपको दर्द, अत्यधिक असुविधा या अचानक आवाज़ में खराश महसूस हो, तो कृपया रुक जाएँ। यह ‘थकान सहने का अभ्यास’ नहीं है, बल्कि ‘अपनी आवाज़ का इस तरह उपयोग करना सीखने का अभ्यास है जिससे थकान कम हो’।
इस पाठ्यक्रम का उद्देश्य केवल एक बार सहजता से ध्वनि उत्पन्न कर पाना मात्र नहीं है।
चाहे आप लंबे समय तक बोलने के बाद थक रहे हों, या जब आप किसी कराओके सत्र के अंत में ऊँचे सुरों की एक श्रृंखला गा रहे हों, इसका उद्देश्य अपनी सांस पर बहुत ज़ोर डालने से बचना, अपनी जीभ और गर्दन को आराम देना, और उपयुक्त गायन तकनीक चुनना है। एक बार में लंबे समय तक अभ्यास करने के बजाय, कम थकाऊ गायन तकनीक को बार-बार दोहराने का लक्ष्य रखें, ताकि यह रोजमर्रा की बातचीत और गायन दोनों में स्वाभाविक हो जाए।