Kombinationsübung: Zunge einrollen oder sanft darauf beißen + Stimmlippen auf „mmm“
Halte die Zunge eingerollt beziehungsweise beiße sanft darauf. Erzeuge „mmm“ durch die Nase in den Stimmarten Stein, Papier und Schere.
▶ Sieh dir zunächst die Bewegungen im Video an
Schau dir die Ausführung an und fahre dann mit der Erklärung und den Beispielaufnahmen fort.
Der Grund für diese Übung
In dieser Lektion werden wir Übungen durchführen, die darauf abzielen, die Stimme noch besser ohne Anspannung der Zunge zu erzeugen, als dies bei den im Einführungsteil geübten Übungen wie „Zunge herausstrecken“ und „Zungenschlag“ der Fall war.
Wirkungen der Übungen mit eingerollter oder sanft gebissener Zunge
Die Übungen „Zunge herausstrecken“ und „Zunge einrollen/beißen“ wirken ähnlich. Gibt es einen großen Unterschied?
Bei der „Zungenrollübung“ kann es vorkommen, dass die um die Vorderzähne gewickelte Zunge sich zu lösen droht (die Anspannung nimmt zu), wenn die Zunge extrem versucht, das Schlucken auszulösen. In diesem Moment kann man die Anspannungsgewohnheit der Zunge mit den Augen erkennen.
Auch bei den „Zungenbissübungen“ gilt: Wenn man versucht, die Zunge anzuspannen, verstärkt sich die Anspannung der darunterliegenden Kiefermuskulatur und des Kaumuskels (der zum Zusammenbeißen verwendet wird), sodass man den Druck der Zähne beim Zusammenbeißen mit der Zunge wahrnehmen kann.
Ich bin nicht sicher, ob ich das Einrollen der Zunge richtig verstanden habe. Zeige es mir bitte anhand einer Abbildung!
Es ergibt sich folgende Situation, wie in der folgenden Abbildung dargestellt.
Da die Zungenroll- bzw. Zungenbiss-Position eine Form ist, bei der es physisch unmöglich ist, die Zunge tief in den Rachen zu ziehen, schafft sie eine Situation, in der „es schwierig ist, die Zunge zur Unterstützung zu nutzen, um die Luftmenge zu reduzieren“. Dadurch kann man automatisch zu einer Übung übergehen, bei der „der Klang ausschließlich mit den Teilen im Rachen erzeugt wird“.
Übungsinhalte und wichtige Punkte
Übungen zum Einrollen oder sanften Beißen der Zunge
Wenn das Üben mit eingerollter Zunge zu schwierig ist, beginne mit der Variante, bei der du sanft auf die Zunge beißt.
Ich bin noch unsicher. Erkläre mir bitte zuerst die einfacher wirkende Übung mit sanftem Beißen auf die Zunge!
Beiße mit den oberen und unteren Vorderzähnen sanft auf die äußerste Zungenspitze und verhindere, dass die Zunge nach hinten in den Mund gezogen wird. Erzeuge dabei „mmm“ durch die Nase und übe die Stimmarten Stein, Schere und Papier-Stimme.
Die Variante mit sanftem Beißen auf die Zunge könnte mir überraschend gut gelingen!
Erkläre mir bitte auch die Übung mit eingerollter Zunge!
Halte die Zungenspitze wie in der Abbildung so, dass sie die oberen Vorderzähne bedeckt. Erzeuge „mmm“ durch die Nase und übe dabei die Stimmarten Stein, Schere und Papier-Stimme.
Oh… wenn ich versuche, meine oberen Vorderzähne mit der Zungenspitze zu bedecken, fängt meine Zungenspitze an zu zittern…
Wer Schwierigkeiten hat, die oberen Vorderzähne mit der Zungenspitze zu bedecken, hat höchstwahrscheinlich aufgrund einer starken Anspannung der Zunge einen deutlich eingeschränkten Bewegungsradius.
Lass dir Zeit und übe, bis es einigermaßen gelingt!
Hörbeispiel anhören und ausprobieren
Stelle die Lautstärke eher leise ein und spiele die Hörbeispiele einzeln ab. Achte auf die Unterschiede zwischen den Stimmarten.