জিভের ডগায় আলতো কামড় দিতে দিতে ঘাড় ডানে-বাঁয়ে ঘোরাব। এ অবস্থা ধরে রেখে স্বরযন্ত্রের উচ্চতা বদলে 3 ধরনের স্বরের রং নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন করব।

জিভের ডগায় আলতো কামড় দিয়ে, নাক থেকে যেন স্বর বেরিয়ে না যায় খেয়াল রেখে “eh” বলুন। (এ অবস্থাই এই প্রশিক্ষণে “স্বরযন্ত্রের উচ্চতার ভিত্তি” হবে।)

“স্বরযন্ত্র স্বাভাবিক অবস্থানে ও পাথরের স্বর (eh)”-এর তুলনায় মুখ থেকে গলা পর্যন্ত “বড় নল” বসানোর মতো বেশি জায়গা রেখে “eh” বলুন। নিজের উচ্চতা প্রায় আরও 1m বেড়েছে এমন “দৈত্যের মতো মোটা ও ভারী স্বর” হলেই ঠিক আছে। ※এ সময় জিভের ডগা যেন নিচের সামনের দাঁতের পেছন থেকে না সরে, খেয়াল রাখুন।

“স্বরযন্ত্র নিচে নামিয়ে পাথরের স্বর (eh)”-এর মোটা, ভারী স্বরের বিপরীতে, নিজেকে কয়েক দশ সেন্টিমিটার উচ্চতার ক্ষুদ্র মানুষ ভেবে তীক্ষ্ণ, ঝনঝনে উঁচু স্বর বের করুন। বাইরে থাকা জিভের ডগা যেন মুখে ফিরে না যায়, সে জন্য আলতো কামড় ধরে রেখে জিভের পেছনটাও তালুর দিকে তুলুন, যেন মুখের সব ফাঁকা জায়গা যতটা সম্ভব সরু হয়। এ অবস্থায় “eh” বলুন। (নাক দিয়ে স্বর লিক না হলে আরও ভালো!) এটি আগের চেয়ে একটু কঠিন, তাই উন্নতির চাবিকাঠি হলো—কণ্ঠের জোর বেশি না বাড়ানো এবং আলতো কামড় ছুটে যায় এমন অতিরিক্ত জোর (জিভ জোরে গিলে ফেলার মতো) ব্যবহার না করা।

তখন অন্য কোনো আগ্রহের অনুশীলন বা গান গাওয়ার অনুশীলন করুন—যা সামান্য হলেও আগ্রহ জাগায়, সেখান থেকে শুরু করুন! যেকোনো অনুশীলনেই কোনো না কোনো অঙ্গের অনাকাঙ্ক্ষিত নড়াচড়া কমে, তাই ঘুরেফিরে এই অনুশীলনেও একদিন উন্নতি হবে। কষ্ট করে চালিয়েও যদি মনে হয় “যতই করি, নতুন কিছু খুঁজে পাওয়ার আনন্দ নেই”, তবে সম্ভবত এটি এখনকার স্তরের উপযোগী নয় (বুঝতে ও করতে প্রয়োজনীয় অন্য অভিজ্ঞতা বা তথ্য এখনও নেই)। উল্টোভাবে ভাবলে, প্রয়োজনীয় তথ্য জমলে যে অনুশীলনে আগ্রহ হারিয়েছিলেন তাতেও স্বাভাবিকভাবে আগ্রহ ফিরবে। ততদিন যে অনুশীলনে আগ্রহ হয়, সেটিই করুন!