প্রথমে ঘাড় ধীরে ডানে-বামে ঘোরাতে থাকুন। সেই অবস্থা রেখে জিভের ডগা দিয়ে ওপরের সামনের দাঁত ঢেকে ধরে রাখুন এবং নাক দিয়ে “mmm” বলতে বলতে আগে করা পাথর, কাঁচি, কাগজের স্বরতন্ত্রীর অবস্থা বদলানোর অনুশীলন করুন।

হ্যাঁ, ঠিক তাই! চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে এগিয়ে শেষ পর্যন্ত “জিভ গোটানোর” অনুশীলন করতে পারলেই ঠিক আছে!