দীর্ঘক্ষণ কথা বললেও
গলা বসে না এমন স্বর বের করা
শিখতে চাই
স্বরতন্ত্রী, জিভ, ঘাড়, নরম তালু ও স্বরযন্ত্র ধাপে ধাপে ঠিক করে, শুধু গলার ওপর চাপ না দিয়ে কাজের জন্য দীর্ঘ সময় কথা বলার দিনেও বা ক্যারাওকের শেষভাগেও সহজে স্থির থাকে এমন স্বর তৈরির পদ্ধতি শেখার কোর্স এটি।
এই কোর্সটি বেছে নেওয়ার কারণসমূহ
ছাত্রশিক্ষকস্বরতন্ত্রী বন্ধ করার ধরন ঠিক করা
অতিমাত্রায় আঁটসাঁট কণ্ঠস্বর এবং যেখান থেকে অতিরিক্ত বায়ু বেরিয়ে যায়, এই দুইয়ের মধ্যে উপযুক্ত অবস্থা নির্বাচন করুন।
জিভ ও ঘাড়ের টান কমানো
জিভ বা ঘাড় স্থির করে স্বর ঠেলে বের করার অভ্যাস বুঝে, স্বর তৈরির কাজ থেকে সেই অভ্যাস আলাদা করব।
অনুরণন দিয়ে স্বর পৌঁছে দেওয়া
কেবল গলার বলের ওপর ভর করে আওয়াজ তৈরি করবেন না; বরং নাক ও মুখ উভয়ের মাধ্যমে অনুরণন কাজে লাগিয়ে আপনার কণ্ঠকে ছড়িয়ে দিন।
ক্লান্ত অবস্থায়ও আপনার কৌশল স্থিতিশীল রাখা
নিম্ন-চাপের ভোকালিসেশন বারবার অনুশীলন করার মাধ্যমে, কথোপকথন বা গানের পরবর্তী পর্যায়ে এটি পুনরুত্পাদন করা আপনার জন্য সহজ হবে।
8টি অনুশীলন এই ক্রমে করুন
স্বরতন্ত্রীর প্রাথমিক নিয়ন্ত্রণ দিয়ে শুরু করে জিভ ও ঘাড়ের অপ্রয়োজনীয় জোর ছাড়ব এবং অনুরণনের সঙ্গে স্বরতন্ত্রীর কাজ মিলিয়ে নেব। তারপর স্বরযন্ত্র, ছদ্ম স্বরতন্ত্রী ও বাতাসের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে শুধু গলায় চাপ কেন্দ্রীভূত না হওয়া স্বর তৈরির দিকে এগোব। প্রতিটি বিষয় চাপলে সেটি বেছে নেওয়ার কারণ দেখতে পাবেন।
স্বরতন্ত্রী বেশি জোরে বন্ধ করলে গলার চারপাশে জোর পড়ে, আর বেশি বাতাস বেরিয়ে গেলে প্রতিবার কথা বলায় অনেক বাতাস লাগে। একাধিক স্বর আলাদাভাবে তৈরি করে যতটুকু বন্ধ করা দরকার ঠিক ততটুকু বেছে নেওয়ার ভিত্তি এটি।
এটি কথোপকথন বা গান শুরুতেই আপনার কণ্ঠস্বরকে সম্পূর্ণ ক্ষমতার ওপর চাপ দেওয়ার প্রবণতা কমিয়ে আনে, ফলে ক্যারাওকে সেশনের শেষ পর্যায় পর্যন্ত আপনার কণ্ঠস্বর সংরক্ষণ করা সহজ হয়।
উঁচু সুরে বা জোরে স্বর বের করার সময় জিভ গলার পেছনে টেনে গেলে বাতাসের পথ সরু হয়ে গলায় চাপ জমে। জিভ বাইরে রেখেও স্বর ধরে রেখে জিভ ও স্বরতন্ত্রী স্বাধীনভাবে নিয়ন্ত্রণ করব।
এটি উচ্চ স্বর যেন গিলে ফেলার মতো গাওয়ার অভ্যাস এবং কণ্ঠস্বরের মাত্রা বাড়ানোর সময় জিহ্বার পিছনের অংশ জমে যাওয়ার প্রবণতা কমাতে সাহায্য করে।
ঘাড়ের পেশি দিয়ে স্বরের জোর বা সুরের উচ্চতা ধরে রাখার অভ্যাস থাকলে দীর্ঘ সময় স্বর বের করলে সহজে ক্লান্তি আসে। ঘাড় ধীরে নাড়ালেও স্বর খুব বেশি বদলায় না এমন অবস্থা তৈরি করে, ঘাড়ের কাজ ও স্বর তৈরি আলাদাভাবে নিয়ন্ত্রণ করব।
উঁচু সুরে চোয়াল তোলা, ঘাড়ের পেশি শক্ত করা বা কাঁধ তোলার মতো নড়াচড়া কমিয়ে শেষভাগ পর্যন্ত সহজে অতিরিক্ত জোর না দিতে সাহায্য করে।
আসল কথোপকথন ও গানে স্বরতন্ত্রী, অনুরণন ও ঘাড় একসঙ্গে কাজে লাগে। আলাদাভাবে শেখা কাজগুলো মিলিয়ে, স্বরের শক্তি বা অনুরণন বদলালেও ঘাড় শক্ত হয়ে যায় না এমন অবস্থায় এগোব।
গলায় অতিরিক্ত চাপ দিয়ে জোরে আওয়াজ তোলার পরিবর্তে অনুরণনর মাধ্যমে কণ্ঠ প্রক্ষেপণ করলে, দীর্ঘ কথোপকথন বা একাধিক গান গাওয়ার সময় আপনি স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পারবেন।
স্বরযন্ত্র উঁচু বা নিচু অবস্থানে স্থির হয়ে থাকলে সুরের পরিসর বা স্বরের রঙের পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়া কঠিন হয়। স্বাভাবিক, নিচু ও উঁচু অবস্থানে যাতায়াত করে প্রয়োজনীয় অবস্থান বেছে নিতে শিখব।
উঁচু সুর হলেই স্বরযন্ত্র উঠে শক্ত হয়ে যাওয়া কমিয়ে, সুরের পরিসর ও গানের ধরন অনুযায়ী গলার আকৃতি ঠিক করা সহজ করে।
স্বরতন্ত্রীর ওপরে থাকা ছদ্ম স্বরতন্ত্রী দুটি কাছে এলে স্বরে দোলা বা অবাঞ্ছিত আওয়াজ যুক্ত হতে পারে। অল্প সময় সেই পরিবর্তন অনুভব করে অজান্তে ঘটে যাওয়া “সংকোচন” স্পষ্টভাবে চেনার অনুশীলন এটি।
জোরে বা উঁচু সুরে স্বর বের করার সময় স্বরতন্ত্রীর বাইরের অংশও বেশি শক্ত করে ফেলছেন কি না বুঝে, প্রয়োজন নেই এমন সময়ে সহজে জোর ছাড়তে শিখব।
শ্বাস নেওয়ার সময় শব্দ তৈরি করলে, আপনি স্বাভাবিক কথনের তুলনায় ভিন্ন বায়ুপ্রবাহ অনুভব করবেন। এটি সরাসরি সহনশীলতা গড়ে তোলার জন্য তৈরি কোনো ব্যায়াম নয়, বরং একটি পরিপূরক ব্যায়াম, যা আপনার কণ্ঠস্বরের কৌশলকে একক কোনো প্যাটার্নে আটকে পড়া থেকে রক্ষা করে।
জোরে বাতাস সামনে ঠেলে না দিলে স্বর বের হয় না—এই অনুভূতি একবার ভেঙে, অল্প জোরে স্বরতন্ত্রী নড়ার অনুভূতি খুঁজব।
“ee, eh, ah, oh, oo” স্বরবর্ণ বদলালে মুখ, জিভ ও গলার আকারও বদলায়। সেই পরিবর্তনের টানে গলা সরু না করে স্বর বের করার অবস্থা ধরে রাখার অনুশীলন এটি।
গানের কথা বা কথোপকথনে স্বরবর্ণ একের পর এক বদলালেও গলা আবার না চেপে, বাতাস ও স্বরের প্রবাহ স্থির রাখা সহজ করে।
একবার সহজে বের হওয়া স্বরকে ক্লান্ত অবস্থাতেও আবার বের করা যায় এমন স্বরে রূপ দিন
এই অনুশীলন শুধু একবার সহজে স্বর বের করার জন্য নয়।
1ম বার অনুশীলন করে মূলত বোঝা যায়, কোথায় অযথা জোর লাগছে এবং স্বচ্ছন্দে কণ্ঠ বের হলে কেমন অনুভূতি হয়। কিন্তু কাজের সময় টানা কথা বললে বা কারাওকেতে টানা উঁচু স্বরে গাইলে, বেশি জোরে বাতাস ঠেলা, স্বরতন্ত্রী শক্ত করে বন্ধ করা কিংবা জিহ্বা ও ঘাড় শক্ত করার পুরোনো অভ্যাস ফিরে আসতে পারে। কম চাপ দিয়ে কণ্ঠ বের করার পদ্ধতি বারবার অনুশীলন করে এমনভাবে আয়ত্ত করা জরুরি, যাতে ক্লান্ত অবস্থাতেও সেই পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
ছাত্রশিক্ষককোথায় পেশিতে টান পড়ে, তা জানা
স্বরতন্ত্রী, জিভ, ঘাড় ও স্বরযন্ত্রের কোথায় জোর বেশি জমে, তা পরীক্ষা করে আরামদায়ক স্বরের সঙ্গে পার্থক্য অনুভব করব।
ইচ্ছাকৃতভাবে এটি পুনরায় তৈরি করুন
“হঠাৎ সহজে বের হয়েছে” অবস্থা থেকে আবার একইভাবে স্বর বের করার পদ্ধতি বেছে নিতে পারার দিকে এগোবেন।
পরিস্থিতি পরিবর্তিত হলেও এটি বজায় রাখুন
সুরের উচ্চতা, স্বরবর্ণ বা স্বরের জোর বদলালেও অতিরিক্ত বাতাস না ঠেলে এবং জিভ ও ঘাড় শক্ত না করে সেই অবস্থা ধরে রাখব।
আলাপচারিতা এবং গান গাওয়ার দিকে এগিয়ে যাওয়া
আপনি ছোট বাক্য বা গানের অংশ দিয়ে শুরু করবেন, ধীরে ধীরে দীর্ঘ কথ্য অংশ এবং ক্যারাওকে সেশনের পরবর্তী অর্ধভাগে অগ্রসর হবেন।
প্রতিবার চক্রে যাওয়ার সময় পরীক্ষা করার জন্য পয়েন্টগুলো পরিবর্তন করুন।
প্রতিবার একই সংখ্যক পুনরাবৃত্তি করার পরিবর্তে, প্রতিটি রাউন্ডে আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন করলে কণ্ঠস্বরের উত্পাদনে পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা এবং আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করা সহজ হয়।
কোথায় পেশিতে টান পড়ে এবং স্বর কীভাবে বদলায়, তা জানা
প্রথমে স্বরতন্ত্রী, জিভ, ঘাড়, নরম তালু ও স্বরযন্ত্র নাড়ালে স্বর কীভাবে বদলায় তা অনুভব করুন। সবকিছু নিখুঁতভাবে না পারলেও সমস্যা নেই।
এখন আপনি যে ভোকালিসেশন অনুশীলন করেছেন তা প্রয়োগ করবেন, ছোট ছোট শব্দ থেকে বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে অগ্রসর হয়ে।
দীর্ঘ সময় ধরে কথা বলা বা পুরো গান জুড়ে এই কৌশল ব্যবহার করে শুরু করবেন না; বরং কণ্ঠে ন্যূনতম চাপ পড়ে এমন ক্রমে ধাপে ধাপে এর পরিধি বাড়ান।
একটি স্বর বের করুন
ধরে রাখুন
পড়ে দেখুন
চেষ্টা করুন
অবস্থা যাচাই করুন
- ✓আগেরবারের চেয়ে কম বাতাস ও কম জোর ব্যবহার করে কি একই স্বর বের করতে পেরেছেন?
- ✓ঘাড়, চোয়াল ও জিভ কি শক্ত হয়ে যাচ্ছে না এবং গলার ভেতরে তীব্র চাপ লাগছে না?
- ✓চাওয়া স্বরটি কি চাপ না দিয়ে পরপর কয়েকবার বের করতে পেরেছেন?
- ✓ছোট কথোপকথন বা গানের বাক্যাংশেও কি একই অবস্থা ধরে রাখতে পেরেছেন?
পুনরাবৃত্তি “গলা ভেঙে যাওয়া পর্যন্ত” নয়, “অল্প সময় ধরে সঠিকভাবে”
একবার দীর্ঘ সেশন করার চেয়ে নিয়মিতভাবে স্বল্প সময়ের জন্য অনুশীলন করা ভালো, যাতে নিজেকে অতিরিক্ত চাপ দিতে না হয়।
জোরে বা উঁচু সুরে বারবার স্বর বের করে নিজেকে চাপ দেওয়ার দরকার নেই। সহজে বের করতে পারেন এমন সুরের উচ্চতা ও কথোপকথনের মতো জোর দিয়ে শুরু করুন। ব্যথা, তীব্র অস্বস্তি বা হঠাৎ স্বর কর্কশ হলে বন্ধ করুন। এটি “ক্লান্তি সহ্য করার অনুশীলন” নয়, “সহজে ক্লান্তি আসে না এমন ব্যবহার শেখার অনুশীলন”।
এই কোর্সের লক্ষ্য “একবার সহজে স্বর বের করতে পারা” নয়।
দীর্ঘক্ষণ কথা বলে ক্লান্ত হলে বা ক্যারাওকের শেষভাগে উঁচু সুর একের পর এক এলেও, অতিরিক্ত বাতাস না ঠেলে এবং জিভ ও ঘাড় শক্ত না করে প্রয়োজনীয় স্বর তৈরির পদ্ধতি আবার বেছে নিতে পারাই লক্ষ্য। একটানা দীর্ঘ অনুশীলনের বদলে কম চাপের স্বর বারবার একইভাবে তৈরি করে দৈনন্দিন কথা ও গানে তা অভ্যাসে পরিণত করি।