عضّ طرف اللسان برفق وحرّك الرقبة يمينًا ويسارًا. حافظ على هذه الوضعية وتدرّب على التحكّم في 3 نبرات مختلفة مع تغيير ارتفاع الحنجرة.

أولًا، عضّ طرف لسانك بخفة وأصدر «mmm» من الأنف، مع الحرص على ألّا يتسرّب الصوت من الفم (سيكون هذا الوضع هو «الارتفاع المرجعي للحنجرة» في هذا التدريب).

أصدر «mmm» بعد تكوين مساحة من الفم إلى الحلق أوسع مما كانت عليه عند «موضع الحنجرة المعتاد وصوت الحجر (mmm)»، كما لو كان «أنبوب كبير» يمر هناك. يكفي أن تصدر صوتًا غليظًا كالعملاق، كأن طولك زاد بنحو متر واحد (1). ※احرص أثناء ذلك على ألّا يبتعد طرف لسانك عن خلف الأسنان الأمامية السفلية.

على عكس «خفض الحنجرة مع صوت الحجر (mmm)»، أصدر صوتًا حادًا رنّانًا بطبقة عالية، كأنك تحوّلت إلى قزم طوله بضع عشرات من السنتيمترات. مع الاستمرار في العضّ الخفيف لطرف اللسان، ألصق اللسان بسقف الفم كأنك تملأ المساحة كلها، ثم جرّب إصدار «mmm» من الأنف في هذا الوضع. هذا تدريب صعب قليلًا؛ لذا مفتاح التقدّم هو ألّا ترفع علوّ الصوت كثيرًا، وألّا تستخدم قوة كبيرة تُفلت اللسان من العضّ الخفيف (أي سحبه بقوة إلى الداخل كأنك تبتلعه).

قد يصبح صوت بعض الأشخاص غير ثابت جدًا في البداية، لأن وسائل المساعدة التي كانوا يعتمدون عليها، أي الرقبة واللسان، قد أُزيلت.

في هذه الحالة، جرّب التبديل مرارًا بين نبرة القزم ونبرة العملاق ضمن المجال الأريح لك وبالقدر الذي تستطيع أداءه الآن. إذا كان صوت القزم صعبًا عليك، فقد تكون العضلات التي تصنع صوت العملاق تعمل من تلقاء نفسها، بحيث «تتحرّك عضلات رفع الحنجرة وخفضها في الوقت نفسه وتشدّ كلٌّ منها عكس الأخرى (حركة غير مقصودة)». ومن الممكن بالطبع أيضًا أن تكون عضلات أو أجزاء أخرى تعيق حركة الحنجرة. لكن في هذه المرحلة، ركّز أولًا على الحنجرة وحدها لتتعلّم تدريجيًا الفرق بين الإحساسين (2): الإحساس عند رفع الحنجرة والإحساس عند خفضها. وبهذا تطوّر «القدرة على ملاحظة عمل عضلات لا تريد استخدامها، أي القدرة على التقييم وتصحيح المسار»!