فوائد تدريب اللسان
أخبرني بفوائد تدريب اللسان!
هناك فوائد متنوعة، منها القدرة على إصدار الأصوات عالية الطبقة بثبات، وتخفيف شدّ الحلق.
فهمت. أودّ أيضًا معرفة سبب هذه التأثيرات!
سيطول الشرح إذا دخلنا في التفاصيل، لذا سأحاول هذه المرة أيضًا أن أختصره قدر الإمكان.
بدايةً، من وظائف اللسان أنه يتخذ أشكالًا مختلفة أثناء الحديث أو الغناء ليكوّن «الكلمات»، بما فيها الأصوات الساكنة وأصوات العلة. لديك فكرة عامة عن ذلك، أليس كذلك؟
وإضافة إلى الدور المذكور أعلاه، يميل اللسان أيضًا إلى محاولة مساعدة إخراج الصوت، كأنه يقول:
«لنقلّل كمية الهواء الكبيرة التي تجعل الصوت غير مستقر!»
فيتراجع إلى عمق الحلق ويضيّق مجرى الهواء.
لكن اللسان المتوتر عندئذ كثيرًا ما يجعل أجزاء أخرى تعمل بصورة غير مناسبة، فيعيق حركة الأحبال الصوتية.
«لنقلّل كمية الهواء الكبيرة التي تجعل الصوت غير مستقر!»
فيتراجع إلى عمق الحلق ويضيّق مجرى الهواء.
لكن اللسان المتوتر عندئذ كثيرًا ما يجعل أجزاء أخرى تعمل بصورة غير مناسبة، فيعيق حركة الأحبال الصوتية.
إذًا يدخل اللسان إلى عمق الحلق. همم، لا أشعر بأن هذا يحدث لي…
نفعل هذه الأمور دون وعي، لذا من النادر جدًا أن يدرك الشخص أنه يفعلها.
إذا ظلّ اللسان يعيق حركة الأحبال الصوتية مدة طويلة، فإنها تنسى كيفية استخدام قدرتها الأصلية، ولا تعود قادرة إلا على إصدار صوت يعتمد على اللسان أكثر من اللازم.
ويصبح تقاعس الأحبال الصوتية عن أداء دورها أمرًا معتادًا.
ويصبح تقاعس الأحبال الصوتية عن أداء دورها أمرًا معتادًا.
لنتدرّب على إصدار الصوت دون استخدام اللسان، كي نستعيد القدرة الأصلية للأحبال الصوتية ونتجنّب إعاقة حركة الأجزاء الأخرى!
كيفية تدريب اللسان
يبدو من الصعب على من كان يستخدم لسانه لإصدار الصوت أن يستعيد القدرة الأصلية للأحبال الصوتية…
نعم، يصعب التخلّص من عادات استمرت سنوات طويلة، لكن تكرار التدريب سيساعدك على حلّها. لنبذل جهدنا معًا!
توجد طرق تدريب كثيرة، لكننا سنبدأ بأسهلها.
أخرج لسانك كما لو كنت تمازح شخصًا بإخراجه، وتدرّب على التنويع بين صوت الحجر وصوت المقص وصوت الورق، كما فعلت في درس الأحبال الصوتية.
راقب حركة لسانك جيدًا باستخدام الكاميرا الأمامية أثناء الدرس، حتى لا يعود اللسان إلى داخل الفم.
أخرج لسانك كما لو كنت تمازح شخصًا بإخراجه، وتدرّب على التنويع بين صوت الحجر وصوت المقص وصوت الورق، كما فعلت في درس الأحبال الصوتية.
راقب حركة لسانك جيدًا باستخدام الكاميرا الأمامية أثناء الدرس، حتى لا يعود اللسان إلى داخل الفم.
※نموذج لصوت الحجر
※نموذج لصوت الورق
※نموذج لصوت المقص
إذا عاد لسانك إلى داخل فمك من تلقاء نفسه، فهذه علامة على أنك تعتمد كثيرًا على مساعدته عادةً لتكوين توازن إصدار أصوات الحجر والمقص والورق وغيرها. تدرّب على التبديل بينها ببطء، وابحث عن طريقة لإصدار الصوت دون الاعتماد على اللسان.
يرتجف لساني كثيرًا، أو يبدو أنه سينسحب إلى الداخل فورًا. ماذا أفعل؟؟
إذا ظلّ لسانك لا يطاوعك، فقد يسهل اكتساب الإحساس المطلوب بالتدرّب مع سحب طرف اللسان بأصابعك (الإمساك باللسان باستخدام منديل ورقي مطوي عدة مرات، مثلًا، يقلّل انزلاقه ويجعل التدريب أسهل).