أولًا، واصل تحريك الرقبة ببطء يمينًا ويسارًا. ثبّت طرف اللسان بحيث يغطي الأسنان الأمامية العلوية، وأصدر “mmm” من الأنف، ثم جرّب في هذا الوضع تدريب تغيير وضع الأحبال الصوتية السابق بين الحجر · المقص · الورق. واصل فتح الفك وإغلاقه أثناء إصدار الصوت كي لا تتصلّب عضلاته. (بحركة واسعة وبطيئة كما لو كنت تعضّ اللسان بخفة).

انتبه إلى الأمور الـ3 التالية أثناء التدريب: • ألّا يبتعد طرف اللسان عن الأسنان أثناء إصدار الصوت. • ألّا ينقطع الصوت في منتصفه. • ألّا تتوقف حركة الفك والرقبة في المنتصف.

إذا كان طرف لسانك يبتعد عن الأسنان الأمامية مهما حاولت، فاستمر في «العضّ الخفيف» مع التناوب بين حالة تلامس الأسنان لطرف اللسان برفق وحالة عضّه بخفة. وتدرّب أثناء ذلك على تحريك الفك والرقبة دون التأثير في الحلق.

إذا لم تتمكّن من الأداء رغم التكرار، فأنصحك بالعودة إلى التمهيدي 08～10 والتدرّب عليه!