أولًا، حرّك الرقبة ببطء يمينًا ويسارًا. مع الاستمرار في ذلك، ثبّت طرف اللسان بحيث يغطي الأسنان الأمامية العلوية، وأصدر «mmm» من الأنف بينما تجرّب تدريب تغيير وضع الأحبال الصوتية السابق بين صوت الحجر وصوت المقص وصوت الورق.

نعم، بالضبط! تقدّم تدريجيًا دون إجهاد؛ يكفي أن تصل في النهاية إلى القدرة على أداء تدريب «لفّ اللسان»!