「ドの音がレに聞こえる？」——音感訓練中に起こる“不思議な混乱”
音痴を克服したいと考えて音感トレーニングを始めたあなた。ある日突然「ド」の音が「レ」に聞こえるようになってしまった…。
それは耳の異常ではありません。むしろ、あなたの脳が“音を新しく聞こうと変化している途中”なのです。
先生: 「大丈夫。それは訓練の途中で誰にでも起こりうる、脳の再学習プロセスなんですよ。」
なぜ「ド」が「レ」に聞こえてしまうのか？脳と耳のメカニズム
音は耳で聞くだけでなく“脳で感じる”もの
音感とは、単に耳で聞こえる音をキャッチする力ではなく、脳がその音をどう意味づけるかの能力でもあります。
そのため、音感訓練をすると、脳が今までの「音の聴き方」を一度リセットして、新しい聴き方を再構築しようとします。
脳の再適応による一時的な錯聴（リチューニング現象）
研究によれば、音感を持っている人でも環境を変えると、数時間〜数日で脳が「音の基準」をずらすことがあるとされています。
これは「リチューニング現象」とも呼ばれ、短期的にドがレ、レがミ…と聞こえてしまうような錯覚を生むことがあります。
固定ドと移動ドがぶつかると脳は混乱する
「固定ド」＝ドは常にC（ピアノの白鍵一番左の音）と覚えている人が、相対音感（移動ド）で訓練し始めると、
「ドはその曲のキーに応じて位置が変わる」ことに違和感を覚えます。
この音名の混乱が脳内で衝突し、「ドのつもりで出した音が“違って聞こえる”」という現象が起こるのです。
安心してください。「錯聴」は脳の成長の証拠です
錯聴は決して「感覚のエラー」ではありません。実はそれは、脳が柔軟に適応している証でもあります。
視覚の「錯視」と同じように、脳は音の文脈や期待値に応じて音の聞こえ方を変える性質があるのです。
要点まとめ：
- 音感訓練中に「音がずれて聞こえる」のはよくある現象
- 脳が古い音の聴き方を捨て、新しい認知へ再構築している証拠
- 絶対音感と相対音感の併用により混乱が起きることがある
「ドの音がレに聞こえる」原因を深掘りする
1. 脳の再学習中に起こる錯聴（リチューニング）
音感訓練を始めたばかりの大人は、耳ではなく脳の処理が追いつかないことで錯聴を起こすことがあります。
これは「リチューニング現象」と呼ばれ、脳が音の意味づけを変更する過程で一時的に音のズレが起こるものです。
2. 相対音感と絶対音感の混同
移動ドと固定ドの混同も混乱の原因の一つです。今まで「ド＝C音（固定ド）」で記憶していた人が、
相対音感を鍛えようとすると、脳が音名処理と音程処理を同時にしようとして混乱することがあります。
3. 認知のズレ（脳がまだ“正解”を知らない）
大人はすでに多くの音楽的記憶を持っているため、過去の記憶と今の音感の形成がぶつかることもあります。
たとえば「この曲のメロディはこう」と覚えていたものが、新しい音程認識により「ずれて聞こえる」と感じてしまうのです。
生徒:「なるほど、混乱するのも前に進んでいる証なんですね。」
錯聴を乗り越える4つの実践的対処法
① 音感訓練の方針を1つに絞る
固定ドと移動ドの両方を同時に訓練するのは避けましょう。1つの方式に集中して、脳に1つのルールを学ばせることが大切です。
② 録音＆比較で客観的に耳を鍛える
Voishなどのアプリで自分の声を録音し、正しい音程と聞き比べることで、錯覚から実感へと変わっていきます。
③ 一時的な休息をとる
「今日は全然音が取れない」と感じる日は、思い切って1日休むことも大切。翌朝には感覚がリセットされていることもあります。
④ 相対音感の練習を並行して行う
絶対音感を目指す過程でも、相対音感（音程差）を意識した練習を取り入れることで、音感の基盤が安定しやすくなります。
✔ ここまでのまとめ：
- 錯聴は「脳が成長中」に起きる健全な現象
- 混乱を最小限に抑えるには、訓練方針を明確にする
- アプリ・録音・休息などを組み合わせて無理なく継続する
錯聴現象は「目で見るトレーニング」で補正できる
耳だけに頼って練習をしていると、自分の音程が「合っているのか、ズレているのか」が判断しづらいものです。
そんなときに活躍するのが、Voishなどのピッチ可視化アプリ。音を「見える化」することで、脳と耳の感覚のズレを修正できます。
ズレの補正におすすめの使い方
- 練習前：ピアノや基準音（ラ=440Hz）で耳をリセット
- 練習中：毎回録音して可視化し、自分のズレを確認
- 練習後：グラフのズレを見直し、次の練習に反映
Voish以外でも活用できるツール例
- チューナーアプリ：KorgやCleartuneなど
- ピアノ音再生アプリ：Perfect Piano、音感トレーニングアプリなど
- カラオケ採点機能：JOYSOUND、DAMアプリ
✔ 視覚フィードバックのメリット：
- 耳だけでは気づけない“ズレ”をはっきり認識できる
- 修正→確認→改善のサイクルが加速する
- 練習の成長が「グラフ」で見えるから、やる気が持続する
音感のズレに強くなるには、2つの“耳”を鍛えよう
音感を安定させるには、「音を覚える耳（絶対音感）」と「音の高さ差を感じる耳（相対音感）」の両方をバランスよく育てる必要があります。
1. 相対音感を鍛えるメリット
相対音感は、周囲の音と比べて「この音は高い」「これは低い」と感じる能力。
曲が移調しても対応できる柔軟性があり、錯聴による音ズレにも惑わされにくくなります。
2. 絶対音感に頼りすぎると混乱が起こることも
「ドはこの音」と固定して記憶していると、違うキーの曲や環境の変化で混乱しやすくなります。
相対音感を使えば、環境や調性に左右されない耳を育てられます。
音ズレに強くなるためのトレーニング戦略
① 和音や重音で聞き比べる
ピアノで「ド」と「レ」を同時に鳴らして、どちらが高いかを聞き分ける。
このトレーニングで細かい音程差を感じ取る力が養われます。
② メロディラインの音程差を意識して歌う
ドレミファソ…のスケールを単に上がるのではなく、「上がる幅・下がる幅」を耳で感じながら歌う練習が効果的です。
③ Voishアプリで反復＆記録
日々の練習を録音し、ピッチのズレを記録・振り返ることで「どこでズレるか」「どこが安定しているか」が明確になります。
アプリの履歴機能やフィードバックを活用すれば、ズレが減っていく過程を実感できるため、モチベーションも続きやすくなります。
チェックポイント：
- 絶対音感と相対音感、両方のバランスを意識する
- 細かな音程の上下を「身体で感じる」練習をする
- アプリの記録を活用して自分の成長を見える化
感覚を育てるには“無理をしない”ことも大切
音感は筋肉と同じように、一度に詰め込みすぎるとパンクしてしまうことがあります。
1回10分、週4〜5回の練習でも効果はあります。
重要なのは「休む勇気」と「楽しむ意識」です。
生徒:「続けてみます！“音の世界”がだんだん広くなってきた気がします！」
錯聴は“成長のサイン”——焦らず育てる「自分の耳」
音感訓練中の混乱は、脳が音の認識ルールを作り直しているプロセス。
つまり「ドがレに聞こえる」現象は、感覚が壊れたわけではなく、進化の途中なのです。
大人の脳は「誤差→修正→学習」で育つ
子どもと違い、大人の脳は「失敗して学ぶ」仕組みを多く使います。
錯聴もそのひとつ。間違いに気づき、調整しながら、正しい感覚を脳に植えつけていくステップなのです。
Voishを活用した“整える”練習法
① 課題曲を繰り返し歌って記録する
Voishでは、自分の声を録音しながら音程のズレをリアルタイムで確認できます。
最初はズレていても、徐々に修正されていく様子が「グラフ」で目に見えて実感できます。
② 苦手なパターンだけを集中練習
アプリのAIが「高音が上ずる」「下降音程が不安定」といった傾向を読み取って、ピンポイントで練習課題を提示してくれます。
③ 日々の変化を「記録」して“前の自分”と比較
毎週1回、同じ課題を録音することで、1ヶ月前の自分との違いがはっきりと確認できます。
“できるようになった”実感が、自信と継続の原動力になります。
Voish活用ポイント：
- 毎日10分、短時間で集中練習
- AIの個別分析で効率アップ
- 見える記録で自己肯定感アップ
気持ちの整え方：混乱と仲良くするメンタルスキル
錯聴は一時的なもの。それでも「やっぱり自分には無理かも」と落ち込むこと、ありますよね。
そんな時は、以下の3つのマインドで向き合いましょう。
- ① 混乱は“正しい変化”の途中だと知る
違和感は脳が書き換え中だから。焦らない。 - ② 他人と比べず、昨日の自分と比べる
「半音でも安定した」「ズレが減った」でOK。 - ③ 続けるだけで、必ず耳は育つ
失敗→修正の繰り返しこそが成長の証。
先生:「もちろん！“気づける耳”になってる証拠です。その先に“ズレない耳”がありますよ。」
あなたの音感は、これから伸び続ける
音感訓練は、「気づく→直す→繰り返す」のサイクルです。
それを支えてくれるツールがVoishのようなアプリであり、あなたの「耳の筋トレ」のコーチです。
音痴は才能ではなく、構造の問題。
構造は練習で変えられます。
Voishはどんな方にオススメできる？
・高音が出ない
・音痴をどう治したら良いか分からない
・Youtubeや本でボイトレやってみるが、正解の声を出せているか分からない