- 1 「イケボって何？」10代が知っておきたい“魅力的な声”の正体
- 2 10代でも変われる！イケボをつくる5つのトレーニング
- 3 イケボが10代の人生を変える理由｜声で得られる3つの自信
- 4 イケボを“自分のもの”にする方法｜10代が続けやすい習慣と工夫
- 5 イケボは「未来を変える声」｜10代の今だからできること
- 6 Voishはどんな方にオススメできる？
「イケボって何？」10代が知っておきたい“魅力的な声”の正体
「イケボになりたい」と思ったきっかけは？
「SNSで配信してみたら声が高すぎてショックだった」
「友達に『声がかっこいい人ってモテるよね』って言われた」
「推しの声優の声がマジでかっこよすぎて、自分も近づきたいと思った」
こういった体験、10代ならきっと一度はあるはず。
でも「イケボって具体的にどういう声なの？」と聞かれたら、ちょっと答えに迷いませんか？
この章では、イケボの本当の意味と、10代からでも確実に変えられるポイントをわかりやすく解説します。
イケボ＝「低い声」じゃない
まず知っておいてほしいのは、イケボ＝低音ではないということ。
もちろん低い声には“落ち着き”や“色気”があるし、かっこいいと感じられやすいのは事実。
でも実際に「イケボだな」って思われる人の声って、“声そのもの”より“話し方”や“響き方”に秘密があるんです。
たとえば、こんな声が“イケボ”に聞こえる
- 語尾までしっかり落ち着いていて、聞き取りやすい
- スピードがゆっくりで、余裕を感じる
- 「ありがとう」や「よろしくね」の言い方が優しくて、印象に残る
つまり、「イケボ＝声のタイプ」ではなく、「イケてるボイス＝魅せる声・伝わる声」なんです。
10代が“今”イケボを目指す意味
10代の声は、変わり途中＝伸びしろだらけ
中学生や高校生の声は、声変わりや体格の変化などで安定しない時期。
でもそれは、悪いことじゃありません。
むしろこの時期こそ、発声や呼吸のクセを直せる大チャンスなんです。
今から意識するメリット
- 「将来声優になりたい」夢への土台が作れる
- 配信活動や動画投稿で「聞きやすい」「落ち着く」と言われる
- 人と話すとき、自信を持って話せるようになる
10代のうちに「自分の声」をコントロールできるようになると、話すこと全般がラクになり、魅力も自然と伝わりやすくなります。
「声の印象」でこんなに差が出る
実験：全く同じセリフでも、声の出し方で印象が真逆に
たとえば、「大丈夫？」という言葉を、
・高めの声で早口で言う → 「焦ってる？」と思われる
・落ち着いたトーンでゆっくり言う → 「優しい…」と感じられる
このように、内容が同じでも「声の出し方」で感情の伝わり方が全く違うのです。
声は“自分の見た目”を超える印象ツール
特にSNSやボイスチャット、通話などでは、声の印象がそのまま「あなたのキャラ」になる時代。
だからこそ、イケボは10代のうちから鍛える意味があるんです。
まとめ：「イケボになりたい」＝「伝わる声を育てたい」ということ
・イケボは“低い声”だけで決まらない
・話し方・響き・トーンなど、誰でも変えられるポイントがある
・10代の今は、変化に対応できる最強のタイミング
・声の印象は、配信や日常会話でも大きく差が出る
この先の章では、10代でも無理なくできるイケボトレーニングや、短期間で印象を変えるコツを具体的に紹介していきます。
「声、変わったね」と言われたいなら、今がはじめどきです。
10代でも変われる！イケボをつくる5つのトレーニング
声を「かっこよくしたい」なら、やるべきことは決まってる
「イケボになりたいけど、何から始めたらいいか分からない」
そんな10代のあなたに向けて、1日5分でもできる“声が変わるトレーニング”を紹介します。
大事なのは、特別な才能よりも「正しく意識して続けること」。
今日から始められるメニューばかりなので、ぜひやってみてください。
① 姿勢リセット｜声の通り道を作る
イケボは「見えない背筋」から始まる
猫背や前かがみの姿勢は、喉がつぶれて声がこもってしまいます。
まずは体の軸を整えて、声がスッと前に出る姿勢をつくりましょう。
トレーニング
- 壁に背中・頭・かかとをつけて立つ
- そのまま「おはようございます」と一度発声
- いつもより声が“前に出る”のを感じたらOK
この感覚を毎日のスタートにするだけでも、声の出方が変わります。
② 息のコントロール｜ブレない声の土台
息が安定しないと、声も弱く聞こえる
声の強さや響きは、息のコントロール力で決まります。
呼吸が浅いままだと、高音になったり震えたりするので、まずは「吐く息の長さと細さ」を練習しましょう。
トレーニング
- 鼻から4秒吸う
- 口から10秒「スーーーーー」と一定の音で吐く
- 途中でスピードが変わらないよう意識
これを毎日3セットやるだけで、声の安定感が増していきます。
③ ハミング共鳴｜響きのある声を育てる
“鼻に響く感覚”が深みのある声のカギ
イケボに欠かせないのが、声の響き（共鳴）です。
喉だけで出す声はこもって聞こえますが、鼻や頬に響かせると、一気に“深い声”になります。
トレーニング
- 唇を閉じて「ん〜」とハミング（5秒）
- 鼻や顔の奥に振動が来るように意識
- 「ん〜あ」「ん〜お」など母音につなげて響きを保つ
この響きを体で覚えると、どんな言葉でも印象的に聞こえるようになります。
④ ゆっくり話す練習｜余裕のある印象をつくる
早口＝緊張、ゆっくり＝落ち着き
イケボの人は、話すスピードが遅くて間があるという共通点があります。
焦って話すクセがある人は、「一文字一文字を大事に」する意識を持つだけで、ぐっと雰囲気が変わります。
トレーニング
- 「今日はいい天気ですね」を10秒かけてゆっくり言う
- 句読点で1秒止まる
- 録音して、落ち着いて聞こえるかチェック
たったこれだけで「聞きやすさ」と「落ち着き」の両方が手に入ります。
⑤ 録音チェック｜自分の変化を“見える化”する
自分の声を客観的に聞いてみよう
成長を実感するには、記録して聞き比べるのが一番です。
最初は自分の声が変に感じるかもしれませんが、「変化に気づける＝上達している証拠」なんです。
やり方
- 毎週同じセリフ（例：「こんにちは、〇〇です」）を録音
- 1ヶ月後に聞き比べて、響きやスピードの違いをチェック
- 変化をノートやアプリにメモする
まとめ：1日5分でも「変われる実感」がモチベになる
・姿勢と呼吸で“声の通り道”を整える
・ハミングで“響く声”を育てる
・ゆっくり話す練習で印象が激変
・録音で変化を確認＝継続のモチベーションに
声は“生まれつき”ではなく、“育てるもの”。
10代から始めれば、まだ誰も知らない「本当の自分の声」に出会えます。
次の章では、周囲の反応がどう変わるか、イケボが人生に与える影響を具体的に見ていきましょう。
イケボが10代の人生を変える理由｜声で得られる3つの自信
声が変わると、自分への見方が変わる
「自分の声が嫌いだった」
「録音を聞いて落ち込んだことがある」
「配信してみたいけど、声に自信がない」
そんな悩みを持っていた人が、イケボを目指してトレーニングを始めたことで、考え方や人との接し方まで変わったという声が増えています。
この章では、声が整うことで手に入る“3つの自信”を紹介します。
①「自分の声が好き」と思えるようになる
まずは「聞きやすい」と感じられる声へ
10代のうちは、声変わりや日々のストレスなどで、声にコンプレックスを感じやすい時期。
でも、姿勢や響き、スピードを整えるだけで、「なんか聞きやすい」「落ち着いてる」と感じられる声に近づけます。
声が“味方”になる感覚
- 録音した声を聞いて「悪くないな」と思える
- 話すときに、前よりも堂々とできる
- 話しかけると相手がちゃんと聞いてくれる
この「声って自分の武器かも」という感覚が、見た目や性格とは別の“第3の自信”になるのです。
② 人との会話が怖くなくなる
声が変わると、「話すこと」自体が楽になる
「緊張すると声が裏返る」
「早口になって聞き返される」
そんな悩みも、落ち着いた発声とゆっくり話す練習でほとんど解消できます。
実際に得られる効果
- 話すスピードがゆっくりになり、余裕が生まれる
- 相手の反応を見ながら話せるようになる
- 自分の声が聞き取りやすい＝「伝わる」実感が持てる
会話が「苦手な時間」から「自分を活かせる時間」になることで、人間関係そのものが変わっていきます。
③ 自分の存在に確信が持てるようになる
声は、唯一無二の“あなたの証”
声は顔と同じくらい、その人の印象を決めます。
そして、同じ声の人は誰一人いません。
つまり、自分の声を磨くことは自分自身を肯定する練習でもあるのです。
声が変わることで、自信の土台ができる
- 配信で「声が好き」と言われた
- あいさつで「落ち着いた印象だね」と言われた
- 自分の発言に「ちゃんと重みが出てきた」と感じた
こうした“小さな成功体験”が積み重なると、「自分でいていい」という感覚が生まれ、声だけでなく性格や表現力までも育っていきます。
まとめ：イケボは、10代の自信の“核”になる
・自分の声にコンプレックスがある人ほど、変化に感動しやすい
・落ち着いた発声とゆっくりした話し方で、印象は大きく変わる
・声を磨くことは、自己肯定感のトレーニングでもある
・「伝わる声」があると、どんな場面でも堂々と話せるようになる
次章では、そのイケボをどうやって“定着”させ、もっと魅力を引き出すかを深掘りしていきます。
せっかく手に入れた声を“本当の自分の魅力”に変える方法を、一緒に見ていきましょう。
イケボを“自分のもの”にする方法｜10代が続けやすい習慣と工夫
一時的じゃもったいない。「イケボを定着させる」ってどういうこと？
ボイトレで声が変わってきたとしても、練習をやめたらすぐに元に戻る……それではもったいないですよね。
大切なのは、無理なく毎日の生活に“イケボ習慣”を組み込むこと。
この章では、10代でも続けやすい、イケボを定着させるための5つの習慣を紹介します。
① 朝の「1フレーズ発声」を習慣にする
声のウォーミングアップ＝筋トレと同じ
寝起きの声ってガラガラしてたり、うまく出なかったりしますよね。
実はそれ、声帯がまだ起きてないからなんです。
毎朝“1フレーズだけ”発声する習慣をつければ、その日1日の声の調子が整いやすくなります。
おすすめフレーズ
- 「おはようございます」
- 「今日はいい1日にするぞ」
- 「深呼吸してから、一言ゆっくりと」
毎朝このルーティンを入れるだけで、「いい声モード」に自然と切り替わっていきます。
② スマホで“録音ルーティン”をつくる
声の変化を“見える化”するのが最大のモチベーション
努力していても、自分ではなかなか変化に気づけないこともあります。
だからこそ、録音して聞き返す＝声の成長記録は最強の継続術です。
続けやすいルール例
- 毎週土曜日の夜に10秒だけ録音
- フレーズは毎回同じにする（例：「こんにちは、〇〇です」）
- アプリ名に「1週目」「2週目」などナンバリング
聞き返すことで、「この週はトーンが落ち着いてるな」「ここは語尾がきれいに伸びてる」など、成長に気づけてやる気が続きます。
③ 「配信」や「ボイス投稿」を“実戦の場”にする
練習だけじゃなく、「実際に使う場」があると定着しやすい
誰かに聞いてもらうつもりで声を出すと、声の意識レベルが一気に上がります。
それが録音アプリでも、SNSでも、家族へのあいさつでもいいんです。
おすすめの実践方法
- VoicyやREC.など音声配信アプリで1分トーク
- LINEでボイスメッセージを使って「ありがとう」を伝える
- 日記アプリに「声日記」を残す
アウトプットを日常に入れることで、「いい声で話すのが普通」になっていきます。
④ 「声を整える習慣」を学校や生活の中に取り入れる
イケボの練習＝別時間ではなく、生活の一部に
勉強や部活で忙しい10代にとって、「わざわざ時間を作る」のは難しいかもしれません。
だからこそ、既にある習慣にくっつけるのがおすすめです。
具体例
- 登校前のあいさつを「低めでゆっくり」意識して言ってみる
- 教室での自己紹介や発言で、語尾を意識してみる
- 帰宅後の「ただいま」を録音して聞き返す
「意識する場面」が増えれば増えるほど、イケボは“特別なモード”ではなく、あなたの“標準”になります。
⑤ 理想の声を定期的に聞いてモチベを維持
「あの声になりたい！」という憧れは、最強の原動力
声優さん、配信者、ナレーター、アイドル……
「この人の声、ほんとにかっこいい」と感じる人を1人見つけて、定期的にその声を聞く習慣を持つと、自然と声が似てきます。
やり方
- 推しの声を毎晩寝る前に3分だけ聴く
- 真似して1フレーズ録音する
- 「近づいてきたな」と思えたら、練習が楽しくなる
まとめ：無理のない習慣が、イケボを“自分の声”にしてくれる
・毎朝1フレーズだけ発声→声の調子が整う
・録音記録で変化を可視化→継続がラクに
・配信・LINEボイスなどで“実戦”に使う
・登校・帰宅など日常に練習を入れる
・理想の声を聴いてモチベーション維持
イケボは、1日で手に入るものじゃありません。
でも、毎日の少しの積み重ねで、確実に“自分の武器”になります。
最終章では、イケボを手に入れたその先――声を活かして10代の人生がどう変わるかについて描いていきます。
イケボは「未来を変える声」｜10代の今だからできること
「かっこいい声が出せるようになりたい」――それって、夢の第一歩かもしれない
「声が変わったね」
「落ち着いてて話しやすいよね」
「配信、聞いてて気持ちいい」
そんな言葉をもらえるようになると、声に自信がつくだけでなく、未来の選択肢まで変わってきます。
この最終章では、イケボを手に入れることが10代の可能性をどう広げていくかをお伝えします。
① 声を使って「自分を表現できる」って、最強のスキル
伝えたいことが“伝わる声”で言えると、人生が進みやすくなる
どんな夢を目指すにしても、人に伝える力＝声がある人は強いです。
声を磨いておくと、
・配信や動画投稿で「印象に残る」
・学校生活でも「話すのがラクになる」
・将来の進路で「面接や自己PRが通りやすい」
というように、あらゆる場面で自分を活かせるようになります。
② イケボは「共感力」を引き出す
声がいい人＝“聴く側の気持ちを考えられる人”
本当に魅力的な声は、「自分がどう話すか」より「相手がどう聞くか」を大切にしています。
だからこそ、イケボを目指すプロセスで自然と
・相手のペースを意識できる
・言葉選びが丁寧になる
・人との距離感の取り方が上手になる
という、“伝わる力”と“思いやり”が育っていきます。
③ 声は「自分を信じる力」の源になる
落ち着いて話せる＝「堂々と立てる」
声が安定してくると、自分の感情や考えを、焦らずに伝えられるようになります。
それはつまり、「人前での緊張に負けない」「自分を信じて言葉を出せる」状態。
イケボがくれる未来
- 好きなことを発信できる勇気
- 自分の言葉で人を動かす力
- 大人になってからも活きる「伝える技術」
これは決して大げさじゃなく、10代のうちに声に自信を持てるかどうかで、今後の行動力は変わってきます。
④ 声のトレーニングは“自分らしさ”をつくる練習でもある
イケボとは、「作られた声」ではなく「整った自然体」
表面的にかっこいい声を真似するだけでは、長続きしません。
大事なのは、“自分の中のベストな声”を引き出すこと。
トレーニングを通じて、
・何が自分らしいのか
・どんな声なら無理なく出せるのか
・どうすれば伝わりやすいのか
を考える過程が、“本当の魅力”をつくる時間になります。
まとめ：イケボは、「なりたい自分」を目指す手段のひとつ
・10代から始めれば、声も印象も大きく変えられる
・声は自己表現の手段であり、自信の源
・イケボを通じて、共感力・自己発信力・存在感が育つ
・整えた声は、自分らしさを後押ししてくれる
「声って、意外と大事かも」――
そう思った“今”が、始めるタイミングです。
あなたの声は、これからいくらでも磨けます。
そして、その声で誰かに届く言葉を持てたとき、あなたの未来は大きく動き出すはずです。
イケボは、ただの「かっこよさ」じゃない。
それは“自分を信じる力”を育てる練習なのです。
Voishはどんな方にオススメできる？
・高音が出ない
・音痴をどう治したら良いか分からない
・Youtubeや本でボイトレやってみるが、正解の声を出せているか分からない