ドレミの音が分からなくてもアプリで音痴克服しよう！歌えない理由とアプリで改善する科学的トレーニング法とは？

「ドレミが歌えない…」その悩み、実は“耳のせい”じゃありません。

「音痴を直したいのに、ドレミすらまともに歌えない…」
そんなあなたはきっと、音感に生まれつきの欠陥があるのでは？と不安になっているかもしれません。

でもご安心ください。最新の研究によれば、大人がドレミを正しく歌えない原因の多くは、“声と耳のズレ”にあることが分かってきました。

そもそも、音痴とは？なぜドレミがうまく歌えないの？

「音痴」はほとんどの場合、練習不足が原因

先天的な音痴（音楽的失認症）は人口のわずか4％程度。
つまり残りの96％の人は、練習と正しいトレーニングで改善が可能です。

ドレミが歌えない理由：脳が混乱しているから

「ド」はC、「レ」はDといった音の高さは、耳で認識し、脳で理解し、声帯で再現するというプロセスを経ています。
この3つの回路がうまくつながっていないことが「ドレミがズレてしまう」主な原因です。

科学的根拠：音程が外れるのは“音の模倣”が苦手なだけ

Pfordresherらの研究では、音痴とされる人でも「音を聞き取る力」はあるのに、「その高さの音を声で出す」のが苦手であることが分かっています。
つまり、音程を“わかっているのに出せない”タイプの人が多いということです。

アプリで音痴が改善するって本当？研究で示された3つの効果

① ピッチの見える化で“ズレ”を自覚できる

スマホアプリ（例：Voish、SingSharpなど）は、あなたの声をリアルタイムで記録し、本来の音とのズレをグラフで表示してくれます。
ズレを目で見て初めて「こんなに高かったのか」と気づける人はとても多いです。

② 音階（ドレミ）トレーニングで模倣力が向上

毎日アプリで「ドレミファソ…」を録音＆チェックするだけでも、数週間でズレの幅が減ると報告されています。
Sing SharpやVoishなどのアプリでは、自動でズレを採点してくれるので上達が実感できます。

③ 苦手な音に特化したAIレッスンで効率アップ

最近のアプリは、AIが「高音でズレやすい」「下降音程が苦手」といった癖を分析して、あなた専用の練習メニューを作ってくれます。

練習しているのに「ドレミ」がうまく歌えない…それ、やり方を間違えているかも？

頑張って練習しているのに「ドレミ」が曖昧なまま…。
それ、練習のやり方を間違えているせいかもしれません。
今回は、多くの人が陥りがちな“3つの間違い”と、その修正法を科学的根拠に基づいて解説します。

間違い①：いきなり速いテンポでドレミを歌う

Dalla Bellaらの研究によると、テンポが速くなると音痴の人ほど音程が外れやすくなる傾向があります。
焦ってリズムに合わせると、音程を脳で処理する余裕がなくなってしまうのです。

✅ 正しい直し方

• 最初はメトロノームで 1音ごとに2〜3秒かけてゆっくり歌いましょう。
• 正しい音を“狙って”出せるようになってから、テンポを上げていくのがコツです。

間違い②：「音感がないから無理」と諦める

Pfordresherらの研究では、「音痴でも耳の聞き分けはできている人が多い」と報告されています。
つまり、音痴の多くは「音はわかるけど出せない」＝声のコントロール不足が原因です。

✅ 正しい直し方

• ピアノのドを聴いて、それを ハミングで真似してみる
• 録音して、自分の声とピアノ音を聞き比べる

耳が正しく働いていることを確認できれば、「自分は本当に音痴じゃない」と気づけるはずです。

間違い③：「正しい音がわからない」まま繰り返す

いくら練習しても、そもそも正しいドレミが頭に入っていないと、間違ったまま歌い続けることになります。
音階の記憶が曖昧な人ほど、このパターンに陥りがちです。

✅ 正しい直し方

• アプリで1音ずつ視覚化（グラフ表示）しながら練習する
• 「ドレミファソファミレド」のスケール反復練習を毎日1セット

VoishやSingSharpなどのアプリは、ピッチグラフで「今の音が高すぎる」「低すぎる」がひと目で分かるようになっています。

あなたはどのタイプ？音痴にもパターンがあります

ドレミがうまく歌えないとき、大切なのは「自分がどのタイプの音痴か」を知ること。
なぜなら、音痴のタイプによって効果的な練習法がまったく違うからです。

① 耳タイプ：聞き取りが曖昧な人

このタイプは、音の高低を聞き分けるのが苦手。
ピアノの「ド」と「レ」の違いがはっきりしなかったり、どの音を出せば正解か自信がない傾向があります。

🔧 練習法

• アプリのチューナーで「ド」→「レ」→「ミ」…の1音ずつの間隔を目と耳で確認
• 「ド」と「レ」だけを10回ずつ聴き分け練習
• ピアノやアプリで音感テストを習慣にする

② 声タイプ：声で表現するのが難しい人

音は分かるけど、声でうまく出せないタイプ。
「狙ってる音と全然違う音が出てしまう」「音程がフラつく」といった特徴があります。

🔧 練習法

• リップロール（唇をブルブル震わせながら発声）で声帯の柔軟性を高める
• Voishのピッチグラフを見ながら音に“当てていく”練習
• 「音がズレたら録音を聴いて修正」→繰り返し

③ 混合タイプ：両方が少しずつ苦手な人

一番多いタイプ。音の高さが曖昧で、声も当たらない。
「自分がズレてることに気づけない」「途中で音階がグチャグチャになる」などの傾向があります。

🔧 練習法

• まずは「ハミング」だけでドレミ練習（声より“音感”を育てる）
• 録音して、1音ずつピアノ音と照合（「今のドは高すぎた」など）
• Voishなどで視覚＋音＋録音のトリプルチェック

Voishでタイプ別に音痴克服を進めるには？

Voishなどのアプリは、歌った声のデータを分析して「どこがズレたか」「どこで不安定か」を数値化してくれます。
これにより、自分がどのタイプか客観的に把握でき、効率の良い改善ルートが見つかります。

音痴克服は「才能」より「習慣」で決まる

多くの研究でわかっていることがあります。
それは「音痴克服の鍵は、毎日の小さな習慣にある」ということです。
では、どうすれば習慣として続けられるのか？改善にはどれくらいの時間がかかるのか？
この章では、その答えをわかりやすく解説します。

🎯 習慣化の3つのポイント

① 時間と場所を決める

例：毎晩寝る前、10分だけアプリを開く。
「いつやるか」を決めてしまうと、習慣化しやすくなります。

② 成長を“見える化”する

Voishのようなアプリでは、音程のズレやスコアが毎回記録されます。
昨日よりズレが少なかった！という実感が、次のやる気につながります。

③ 成果を誰かに話す・SNSに投稿

「昨日より上手く歌えた気がする！」という体験は、誰かに話すことでより脳に定着します。
SNSに記録投稿するのも継続の後押しになります。

改善までの期間は？1日10分でも大丈夫？

はい、大丈夫です。研究によれば、1日10〜15分でも十分な成果が得られることがわかっています。
たとえば、

• Paney（2015）…10分の歌唱ゲームで音程ズレが有意に減少
• Yang（2023）…180名の学生が4か月間アプリで練習し、全員の歌唱スキルが向上
• 小畑（2005）…成人男性が週1回のレッスンと練習で音痴を克服

🎵 改善の目安（Voish練習を想定）

「続けられなかった…」を防ぐ習慣化の工夫

• タイマーアプリと組み合わせて「10分間練習」を設定
• 練習した日はカレンダーにチェックを入れる
• 小さなごほうび（好きな動画・おやつなど）を用意

習慣ができれば、練習は「努力」ではなく「日課」になります。

「ドレミが歌えない…」そんな悩み、改善できた人がいます

ここまで読んでいただきありがとうございます。
「本当に自分にもできるのかな…」と不安な気持ちが残っている方も、ぜひ以下の実例をご覧ください。

🎤 実例①：30代男性・カラオケ嫌いを卒業！

🎤 実例②：20代女性・“ド”が出せるようになった

🎤 実例③：50代女性・耳が育って歌えるように

明日から始めるための3ステップ

🪜 ステップ①：アプリを入れる（Voishなど）

まずはVoishなどの音痴克服アプリをスマホにインストールしましょう。無料で使えるものも多いので、気軽に始められます。

🪜 ステップ②：「ドレミ」を録音してみる

最初は正確に出せなくてもOK！
録音して聞き返すだけで「自分の音」が意識できるようになります。

🪜 ステップ③：1日10分続けて記録する

Voishなら自動でスコアや記録が残るので、グラフを見て「昨日よりズレが減った！」がすぐにわかります。

最後に：あなたの“耳”と“声”は必ず育ちます

音痴克服は、特別な才能がいるわけではありません。
大事なのは「自分の音を知って、少しずつ調整していく」こと。

そのために、アプリはとても心強いパートナーになります。
焦らず、楽しく、自分の声と向き合ってみてください。

Voishはどんな方にオススメできる？

Voishはどんな方にオススメできるスマホアプリなの？？

Voishは以下のような悩みを持っている方は是非ダウンロードしてみてね！
・高音が出ない
・音痴をどう治したら良いか分からない
・Youtubeや本でボイトレやってみるが、正解の声を出せているか分からない